一、行程概览
主题：美食探索与文化沉浸（建议5-7天）
最佳季节：10月至次年4月（气候宜人，避开湿热雨季）
二、交通方案
- 去程：兰州西固→兰州中川机场（机场大巴/出租车约1小时）→飞揭阳潮汕国际机场（约3小时）→机场快线至汕头市区（约40分钟）
- 返程：潮汕站高铁至广州南站→中转至兰州西站（全程约12小时）或选择直飞返回
- 本地交通：汕头/潮州租车自驾（推荐）或使用公交/网约车
三、每日行程规划
Day1：抵达汕头，老城初探
- 上午：游览小公园历史街区，参观中山纪念亭、骑楼群
- 午餐：镇平粿汁店（招牌粿汁）或福合埕牛肉丸（手打牛肉丸）
- 下午：参观汕头开埠文化陈列馆，漫步海滨路观海景
- 晚餐：长平老姿娘夜粥（卤水拼盘、生腌海鲜）
Day2：南澳岛自然之旅
- 全天：自驾南澳岛（约1小时车程），游览青澳湾、自然之门灯塔、金银岛
- 午餐：岛上大排档（紫菜炒饭、清蒸海鲜）
- 傍晚：返回汕头，体验珠江路美食街夜宵
Day3：潮州古城深度游
- 上午：乘车至潮州（约1小时），游览牌坊街、开元寺
- 午餐：官塘兄弟牛肉店（现切牛肉火锅）
- 下午：参观广济桥、韩文公祠，体验工夫茶文化
- 晚餐：老彬专工蚝烙（蚝烙、糕粿）
- 夜晚：欣赏广济桥灯光秀（20:00开始）
Day4：文化体验与返程
- 上午：参观潮州陶瓷博物馆或体验手拉壶制作
- 午餐：胡荣泉小吃店（鸭母捻、春卷）
- 下午：购买特产（佛手老香黄、潮汕三宝）后前往机场/高铁站返程
四、特色体验推荐
- 美食必尝：牛肉火锅（匙柄、吊龙）、生腌血蛤、鱼饭、甘草水果
- 文化体验：观看潮剧片段、学习工夫茶二十一式、参观嵌瓷工艺
- 摄影点位：汕头西堤公园落日、潮州己略黄公祠木雕、南澳岛风车群
五、实用贴士
- 兰州出发前备好肠胃药，适应潮汕生冷饮食
- 潮汕地区方言为潮汕话，建议下载翻译APP辅助沟通
- 住宿推荐：汕头可选万象城周边，潮州住牌坊街附近
- 预算参考：人均3000-4000元（含机票，中等消费水平）