从兰州西固出发：大理七日深度游全攻略

从西北工业重镇到西南风花雪月之地，这条线路融合了交通规划与休闲度假，适合追求自然与文化的旅行者。

一、行前准备与交通

出发地：兰州西固区
最佳季节：3-5月或9-11月，气候宜人
交通方式：
1. 飞机：从兰州中川机场直飞大理凤仪机场，航程约2.5小时，快捷但费用较高。
2. 火车+高铁：从兰州西站乘高铁至昆明（约7-8小时），再转乘动车至大理（约2小时），适合欣赏沿途风景。
3. 自驾：沿G75兰海高速转G56杭瑞高速，全程约1800公里，需2-3天，适合时间充裕者。

二、七日行程规划

第一天：出发与抵达
从西固前往兰州中川机场或火车站，抵达大理后入住古城附近客栈，适应海拔，夜游人民路。

第二天：大理古城文化探索
上午游览古城标志性建筑如五华楼、洋人街，下午参观大理市博物馆，晚上品尝白族三道茶。

第三天：苍山自然之旅
乘感通索道上苍山，游览清碧溪、玉带云游路，下午前往寂照庵欣赏多肉植物，返回古城休息。

第四天：洱海环湖一日游
租车或骑行环洱海，途经喜洲古镇（体验扎染）、双廊古镇（观杨丽萍太阳宫）、小普陀，傍晚在才村码头看日落。

第五天：崇圣寺三塔与周边村落
上午参观崇圣寺三塔，下午探访周城村（体验白族刺绣）或沙溪古镇（需额外一天，建议调整行程）。

第六天：休闲放松与美食打卡
上午逛北门菜市场，品尝本地小吃如烤乳扇、饵块，下午在客栈发呆或体验陶艺制作，晚上泡酒吧听民谣。

第七天：返程或延伸旅行
从大理返回兰州，或延伸至丽江、香格里拉。

三、住宿与美食推荐

住宿：
1. 大理古城：交通便利，推荐“洱海门”附近客栈。
2. 双廊古镇：海景房视野佳，适合度假。
3. 才村码头：性价比高，贴近自然。

美食：
必尝菜品：酸辣鱼、生皮、永平黄焖鸡、漾濞卷粉；小吃推荐：凉鸡米线、玫瑰酸奶。

四、预算与贴士

预算参考（每人）：
交通：往返机票/高铁约1500-2500元；住宿：客栈每日150-300元；餐饮：每日80-150元；门票及体验：约500元。

旅行贴士：
1. 大理海拔约2000米，注意防晒保湿。
2. 环洱海建议租电动车或吉普车，检查车况。
3. 尊重白族习俗，避免随意触摸宗教物品。
4. 旺季（国庆、春节）需提前预订住宿。

这份攻略结合了经典与深度体验，可根据个人时间灵活调整，祝您一路邂逅风花雪月。