兰州西固老人三日游攻略
此行程专为老年人设计，节奏舒缓，以安全、舒适和文化体验为核心，避免高强度活动。
第一天：工业文化与黄河初探
- 上午：参观兰州水车博览园（平缓步道，适合漫步，了解传统水利文化）。
- 中午：享用当地午餐，推荐清淡的牛肉面或蒸菜（选择卫生餐馆，避免辛辣）。
- 下午：游览西固公园（绿树成荫，可休息长椅多，适合放松和观景）。
- 晚上：入住舒适酒店（建议选择西固城区酒店，交通便利，设施齐全）。
第二天：历史深度与休闲体验
- 上午：访问兰州石化纪念馆（室内展览，轻松学习工业历史，有休息区）。
- 中午：品尝地方特色餐点，如手抓羊肉（软烂易消化，注意适量）。
- 下午：慢游金城公园（平坦路径，可欣赏花卉和亭台，提供轮椅通道）。
- 晚上：简单晚餐后返回酒店休息，避免夜间外出。
第三天：自然风光与返程准备
- 上午：轻松游览黄河风情线西固段（沿河步道平坦，视野开阔，可拍照留念）。
- 中午：午餐选择粥品或面食，确保饮食温和。
- 下午：自由活动或购物（推荐本地特产如百合干，方便携带）。
- 结束行程：提前安排交通，确保返程顺利。
贴士：行程中多安排休息时间，注意保暖和补水，建议有家属陪同。景点间距离短，优先使用出租车或专车服务减少步行。